Cara Cepat Kurus Secara Sehat dan Permanen

Banyak orang ingin kurus secara cepat dan permanen, namun sebagian besar dari mereka yang berhasil kurus cepat dalam sebulan kemudian naik kembali 2 kali lipat dari berat badan sebelumnya, alias tidak permanen. Bagaimana cara cepat kurus secara sehat dan permanen? Istilah sehat dan permanen pertama tama harus diubah adalah pola pikir dan mind set mengenai cara kurus cepat itu sendiri. Banyak orang yang ingin kurus hanya mengkonsumsi obat diet atau obat kurus dan hasilnya kurus dalam sebulan, namun ketika obat diet dihentikan, badan menjadi sangat cepat naik menjadi gemuk kembali bahkan 2 kali lipat dari berat badan sebelum diet kurus. 

Jadi apakah ada cara cepat kurus sehat dan permanen? Jawabanya Ada. Berikut cara cepat kurus sehat dan hasil permanen yang jika anda ikuti pasti berat badan anda tidak akan naik kembali:

1. Diet sebagai gaya hidup. Banyak orang melihat diet sebagai sebuah hal yang hanya bisa dilakukan oleh orang yang memiliki uang saja atau mereka yang suka makan sayur dan buah. Padahal diet adalah sebuah gaya hidup sehat yang dapat dijalankan seumur hidup bagi mereka yang sadar akan kesehatan. Kebanyakan orang diet hanya untuk menurunkan berat badan, padahal diet dalam arti sebenarnya adalah menambahkan nutrisi tubuh dengan mengurangi lemak tubuh yang berlebih atau menambahkan massa otot tubuh. jadi diet bisa berarti diet menurunkan berat badan dan diet menambah berat badan. Namun diet itu sendiri adalah menjalankan pola hidup sehat. 

Kebanyakan dari kita melihat diet kurus cepat hanya sebagai metode menurunkan berat badan atau cara diet kurus cepat dan sejenak menghentikan kebiasaan makan yang dilakukan sehari hari. Padahal dengan berdiet anda harus mengubah pola pikir anda dari mengkonsumsi makanan yang tidak bernutrisi dan berbahaya bagi tubuh dengan mengkonsumsi menu makanan yang tinggi nutrisi dan rendah kalori dan rendah lemak. Jadi diet adalah sebuah gaya hidup sehat dengan mengurangi kadar lemak tubuh yang berlebihan dalam tubuh anda yang harus anda lakukan sepanjang hidup ada untu meraih hidup sehat.

Jika anda menerapkan diet sebagai sebuah gaya hidup sehat dengan menjalankan pola hidup sehat dan pola makana sehat maka hal itu menjamin anda bisa lebih sehat dan bebas dari penyakit akibat kegemukan atau degeneratif.

2. Anda harus berolahraga. Diet cepat kurus yang sehat dan permanen adalah diet yang  harus anda jalankan dengan berolahraga. Artinya sepanjang anda masih bernafas dan hidup, maka olahraga adalah sebuah kewajiban untuk mengurangi penumpukan lemak jahat dalam tubuh. Artinya anda harus menjadikan olahraga sebagai sebuah gaya hidup sehat. Dengan demikian cara diet cepat kurus anda akan berhasil dan permanen. Berat badan anda tidak akan mudah naik karena berolahraga meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak secara alami.

3. Konsumsi menu makanan diet sehat. Menu makanan diet sehat adalah makanan yang bernutrisi tinggi yang memang diperlukan oleh sel tubuh kita untuk melakukan regenerasi sel setiap hari. Artinya kita mengkonsumsi makanan harian untuk memenuhi kebutuhsn sel tubuh dan bukan mengkonsumsi apa yang enak di lidah anda. Bisa jadi anda memang harus mengkonsumsi banyak sayuran dan buah buahan sepanjang hidup anda lebih banyak dari pada mengkonsumsi makanan cepat saji atau makanan olahan pabrik yang banyak mengandung pengawet makanan berbahaya.

4. Konsumsi air putih. Jika anda tidak menyukai air putih, waspadalah terhadap berbagai penyakit yang ditimbulkannya. Air putih dikonsumsi dalam bentuk apapun mengandung nol kalori baik dalam suhu hangat atau dingin tetap nol kalori. Artinya anda harus mengkonsumsi air putih sepanjang hidup anda sebagai sebuah gaya hidup sehat ganti konsumsi minuman lain seperti kopi atau softdrink.

Dengan demikian diet cepat kurus yang sehat dan hasil permanen anda terapkan, maka anda akan sehat senantiasa dan diet cepat kurus anda berhasil permanen. Jadi kesimpulanya, diet adalah sebuah gaya hidup untuk menjalankan pola hidup sehat dan pola makan sehat seumur hidup anda dengan mengkonsumsi nutrisi makanan sehat, olahraga dan air putih sebagai penunjang diet cepat kurus anda. Semoga bermanfaat.

Cara Cepat Kurus dengan Berolahraga

Apakah pasti bisa cepat kurus dengan berolahraga? Nyatanya banyak orang gemuk yang mau cepat kurus dengan berolahraga namun tidak berbuahkan hasil sama sekali, bahkan turun 3 kg aatau 5kg apalagi 10 kg sebulan atau seminggu tidak tercapai. Mengapa cara cepat kurus dengan berolahraga juga tidak membantu kurus dengan cepat dan sehat? Kita semua tahu bahwa olahraga adalah sangat baik dan sangat sehat untuk membakar lemak, melancarkan metabolisme tubuh dan menjadikan tubuh lebih berotot, namun nyatanya untuk kurus dengan cepat hanya dengan berolahraga tidak mampu mencapai berat badan ideal yang anda inginkan.

Bagaimana cara cepat kurus dengan berolahraga sehingga seminggu bisa turun 3kg atau sebulan bisa kurus 5kg atau 10kg?

1. Olahraga secara rutin setiap hari. Jika anda berharap bisa kurus 3kg hanya dengan olahraga 2 kali seminggu saja maka lupakan hal itu. Olahraga yang membakar lemak adalah olahraga yang anda lakukan secara rutin setiap hari dengan waktu minimal 1 jam setiap olahraga dan lakukan olahraga untuk memperbesar massa otot tubuh sehingga lemak berkurang dan otot tetap stabil. Jika anda tidak rutin maka percuma yang anda lakukan. Olahraga yang anda lakukan dalam 2 kali seminggu atau sekali seminggu hanya membakar kalori saja dan tidak membakar lemak anda. Olahraga rutin akan membakar lemak secara perlahan dan pasti, namun anda harus bersabar. 

2. Tunjang dengan makanan diet. Jika olahraga sudah dilakukan secara maksimal, maka giliran anda mengatur pola makan sehari hari dengan menu makanan diet. Menu makanan diet yang dianjurkan adalah menu makanan diet herbalife, yang kadar lemak dan kalorinya rendah namun kaya nutrisi, vitmain, mineral dan zat gizi penting lainnya bagi tubuh. Olahraga rutin yang anda jalankan sangat bagus membakar lemak dan ditunjang dengan makanan diet akan menghasilkan hasil maksimal dalam cara cepat kurus dalam seminggu atau sebulan. Jika anda sudah berolahraga rutin namun tidak ditunjang dengan menu makanan diet herbalife maka hasilnya olahraga anda akan percuma dan cara cepat kurus anda akan sia sia.

3. Minum air putih. Kebanyakan dari kita sehabis olahraga akan minum minuman suplemen untuk stamina. Hal ini kesalahan lain yang menghambat proses cara cepat kurus, karena minuman suplemen tetap mengandung kalori, sementara air putih nol kalori meski anda minum dalam bentuk dingin. Jadi lupakan minuman lain dan minumlah air putih secara rutin sehabis olahraga dan selama proses cepat kurus dalam sebulan itu.

Demikian sedikit tips cara cepat kurus dengan olahraga dan informasi cara cepat kurus yang sebaiknya anda lakukan dengan olahraga dan menu makanan diet sehari hari. Hasil maksimal anda dapatkan dengan menu makanan diet herbalife dan olahraga, maka bisa cepat kurus dalam sebulan mengilangkan 10kg lemak. Informasi produk diet herbalife, cara kurus dengan cepat, cara turun 10kg sebulan, harga herbalife diet, kurus dengan herbalife, cara konsumsi herbalife, silahkan hubungi kami. Terimakasih.

Cara Cepat Kurus dengan Susu Diet

Diet dengan Herbalife I Tips Cara Kurus Langsing Cepat Sebulan I Diet Turun Berat Badan Sehat Pria Wanita I Menguruskan Badan Herbalife I Sebulan Turun 5kg I Cara Diet Ibu Menyusui Anak dan Remaja

Produk susu merupakan salah satu alternatif menjalankan cara cepat kurus bagi mereka yang kelebihan berat badan dan ingin kurus dengan cepat, sehat dan aman. Susu diet banyak macam jenis dan ragamnya, namun untuk mencapai cara kurus dengan cepat dengan susu diet, maka kita perlu tahu jenis susu diet apa yang dapat dikonsumsi dan dapat menunjang program kurus dengan cepat.  Kita juga perlu mengetahui metode cara kurus dengan cepat agar selain mengkonsumsi susu diet, kita bisa berhasil dalam program kurus cepat.

Susu diet yang beredar dipasaran banyak ragam dan macam jenis, namun kita harus tahu dan bijaksana jenis susu diet seperti apa yang sebainya kita konsumsi, dan apakah dengan minum susu diet saja berat badan bisa kurus dan kebutuhan tubuh akan nutrisi bisa terpenuhi.

Jenis susu diet yang disarankan untuk dikonsumsi untuk cepat kurus adalah:

1. Rendah lemak dan rendah kalori. Susu yang bagus untuk diet tentu harus mengandung lemak yang rendah dan kalori yang rendah sehingga kedua persyaratan ini sudah memenuhi asupan kebutuhan tubuh kita akan pentingnya mengkonsumsi susu rendah lemak dan rendah kalori namun kaya nutrisi.

2. Susu diet tinggi protein. Masalah kelebihan berat badan dan orang yang ingin kurus dengan cepat adalah masalah kelebihan kalori dan karbohidrat sementara kandungan proteinya rendah. Oleh karena itu pilihlah susu diet untuk kurus dengan cepat yang kandungan protiennya tinggi. 

Saat berdiet, konsumsi protein dalam jumlah yang cukup diperlukan agar kebutuhan protein harian kita terpenuhi. Susu merupakan salah satu sumber protein yang baik dan sangat disarankan untuk membantu program diet Anda. Nah, jenis protein yang disebut whey di dalam susu itulah yang disarankan untuk dikonsumsi menunjang proses pembakaran lemak dalam tubuh Anda.

Protein dalam susu kurang lebih terdiri dari 20% whey protein. Berbagai macam penelitian menunjukkan hasil bahwa whey protein efektif untuk membantu program fat loss melalui beberapa mekanisme yang berbeda.

1. Menurunkan Kadar Lemak
   Para peneliti dari Minnesota’s Applied Research Center menemukan bahwa orang yang melakukan diet dengan mengurangi kalori disertai suplementasi whey protein dapat menurunkan kadar lemak tubuhnya lebih banyak daripada yang hanya menerapkan diet rendah kalori saja.
2. Meningkatkan Massa Otot
   Menambah massa otot dapat mempercepat penurunan berat badan. Ini karena tubuh akan membakar kalori lebih banyak jika otot makin banyak. Hasil penelitian para ahli dari University of Texas Medical Branch menunjukkan bahwa konsumsi whey protein setelah latihan beban dapat meningkatkan pertumbuhan otot dengan cara merangsang pembentukan protein otot.
3. Mengurangi Nafsu Makan
   Menambahkan asupan whey protein dapat menekan nafsu makan, sehingga menurunkan asupan kalori dan meningkatkan pembakaran lemak. Sebuah hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism menunjukkan bahwa setelah mengkonsumsi whey protein, maka asupan kalori kita akan lebih sedikit daripada biasanya.

Whey protein merupakan sumber protein yang mudah dicerna dan efektif untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda dan juga membantu tubuh membakar kalori lebih banyak. Dengan berlatih secara intens dan mengonsumsi whey protein, proses pembakaran lemak akan menjadi sempurna. 

3.  Pilihlah susu dari bahan kedelai dan bukan dari susu sapi.  Susu diet berbahan susu kedelai sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan dibandingkan dengan susu sapi yang biasanya tinggi lemak dan tinggi kalori. Kacang kedelai merupakan sumber protein tercerna yang sangat baik. Meskipun kandungan vitamin (vitamin A, E, K dan beberapa jenis vitamin B) dan mineral (K, Fe, Zn dan P) di dalamnya tinggi, tetapi kedelai rendah dalam kandungan asam lemak jenuh. Sekitar 60 % kandungan asam lemak tidak jenuh kacang kedelai terdiri atas asam linoleat dan linolenat, yang keduanya diketahui membantu kesehatan jantung. Kacang kedelai tidak mengandung kolesterol. Makanan dari kedelai juga bebas laktosa, yang sangat cocok bagi konsumen yang menderita lactose intolerant.

Produk-produk yang mengandung kedelai umumnya bergizi tinggi, mengandung protein yang mudah dicerna dan mempunyai nilai Protein Efisiensi Rasio (PER) yang dapat disejajarkan dengan protein hewani. Produk-produk dari kedelai juga bebas laktosa, yang membuatnya lebih cocok untuk konsumen yang menderita intoleransi laktosa. Kacang kedelai rendah kandungan asam lemak jenuhnya, Lemak kedelai mengandung 15 % asam lemak jenuh, sedangkan sekitar 60 % lemak tidak jenuhnya berisi asam linolenat dan linoleat, yang keduanya diketahui membantu menyehatkan jantung dan mengurangi resiko terkena kanker.

Untuk mendapatkan hasil maksimal dalam menjalankan program cara cepat kurus dengan susu diet, lebih baik anda lihat dulu komposisi dari susu diet yang anda akan konsumsi dan lihat kebutuhan tubuh akan nutrisi penting dan nutrisi untuk membakar lemak. Karena jika anda salah dalam memilih jenis susu diet bisa jadi cara cepat kurus anda akan gagal.

Selain mengkonsumsi susu diet, cobalah pelajari metode kerja cara cepat kurus dengan susu diet ini. Bisa jadi susu diet yang anda konsumsi dikonsumsi sebabagai meal replacement atau makanan penganti sehari hari. Dengan mengetahui hal ini anda bisa tahu, cara konsumsi yang benar susu diet untuk cepat kurus. semoga bermanfaat.

Cara Kurus Paling Cepat

Cara Kurus Cepat I Cara Kurus Dalam Seminggu I Cara Kurus Dengan Paket Diet Herbalife I Cara Kurus Paling Cepat I Cara Kurus Tanpa Olahraga I Cara Cepat Kurus Dalam 1 Bulan

Semua orang gemuk ingin kurus. Bagaimanapun pandangan mereka, gemuk bukan dianggap sesuatu yang dibanggakan, mereka ingin kurus dan mendapatkan berat badan ideal tanpa banyak lemak di dalam tubuh mereka. Oleh karena itu cara kurus paling cepat banyak dicari orang agar dalam sekejap mata badan mereka bisa kurus, perut mereka bisa langsing dan kulit mulus tanpa selulit. Cara kurus paling cepat adalah yang mereka inginkan.

Lupakan obat kurus jika anda ingin cara kurus paling cepat, sehat, aman dan alami. Obat kurus hanya membuat badan anda sakit, kekurangan nutrisi dan kekurangan air minum bahkan bisa merusak otak dan ginjal anda. Jadi saran saya, lupakan obat kurus ini dan ganti dengan metode cara kurus paling cepat, sehat aman dan alami.

Tips cara kurus paling cepat

Untuk mendapatkan badan yang kurus langsing ideal, maka anda sebaiknya menerapkan cara kurus paling cepat dibawah ini yang aman sehat dan alami:

1. Bakar lemak anda. Tips cara kurus paling cepat pertama adalah anda harus membakar lemak anda dengan cara berolahraga dan banyak bergerak. Olahraga sangat membantu tubuh mencapai tingkat metabolisme tinggi sehingga tubuh memiliki kemampuan mengubah lemak menjadi energi, dengan demikian lemak ditubuh anda akan berkurang. Lakukan olahraga rutin setiap hari selama masa diet kurus anda berlangsung. Jika anda sibuk bekerja dan tidak ada waktu berolahraga, maka banyak bergerak merupakan alternatif terbaik mencapai berat badan yang kurus. Cobalah menggunakan angkutan umum untuk mencapai kantor anda atau cobalah berjalan kaki lebih banyak menuju kantor anda dan selama dikantor hindari naik lift tetapi gunakan tangga untuk membakar lemak anda. Jangan malu melakukan banyak gerak, meski harus berkeringat, anda bisa mengatasinya dengan membawa baju ganti. Yang penting anda berusaha dan terus pantang menyerah untuk membakar lemak lebih banyak dengan cara kurus paling cepat.

2. Pilih menu makanan cepat kurus. Memilih makanan adalah tips selanjutnya untuk cara kurus paling cepat. Jika anda sudah berolahraga, banyak bergerak namun anda tidak memilih jenis makanan apa saya yang dapat anda gunakan untuk cara kurus paling cepat, maka berat badan anda tidak akan turun dan lemak anda yang sudah terbakar menjadi ditambah lagi dari makanan anda yang salah. Oleh karena itu pilihlah jenis jenis makanan cara kurus paling cepat agar metode yang anda jalankan berhasil. 

Beberapa menu makanan cepat kurus tersebut seperti dikutip dari Health, Minggu (8/1/2012) antara lain:

1. Oat (gandum)
Oat kaya serat, sehingga dapat membantu merasa kenyang sepanjang hari. Hanya setengah cangkir kemasan 4,6 gram, termasuk suatu karbohidrat yang sehat yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

2. Alpukat
Tidak ada alasan untuk takut makan lemak, asalkan lemak tersebut termasuk lemak yang tepat. Asam oleat, suatu senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal (MUFAs) dalam alpukat, dapat memicu tubuh untuk membantu merasa kenyang sepanjang hari.

3. Ikan salmon
Ikan salmon merupakan sumber protein yang dapat membantu merasa kenyang tanpa menambah lemak.

4. Bluberi
Bluberi dikenal sebagai anti-aging yang baik. Satu cangkir bluberi hanya mengandung 80 kalori, dan dapat membantu merasa kenyang dengan 4 gram serat.

5. Brokoli
Dimasak atau mentah, brokoli dikenal sebagai agen anti-kanker.

6. Beras merah
Beras merah adalah sumber serat yang baik. Beras merah merupakan suatu karbohidrat yang sehat yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

7. Pir
Suatu hasil studi menemukan bahwa, wanita yang makan 3 buah pir sehari dapat mengonsumsi kalori lebih sedikit dan kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak mengonsumsi.

8. Kacang almond
Almond dalam tertentu dapat membantu menurunkan berat badan.

9. Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau setiap hari dapat mempermudah menurunkan berat badan, karena teh hijau dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga dapat membakar lemak dan kalori. Satu hasil studi menemukan bahwa, 5 cangkir teh hijau sehari dapat membantu menurunkan berat badan dua kali lebih banyak.

10. Pisang
Pisang adalah makanan baik untuk jantung. Mengonsumsi pisang juga dapat meningkatkan metabolisme, sehingga dapat membakar lemak dan kalori.

11. Telur
Sarapan yang sarat dengan protein yang akan mengurangi nafsu makan. Satu hasil studi menyatakan bahwa, wanita gemuk yang sarapan telur dapat kehilangan berat badan dua kali lebih banyak dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi telur.

12. Cokelat murni
Mengonsumsi cokelat dapat memperlambat pencernaan sehingga dapat merasa kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit saat. Hasil studi menunjukkan bahwa, makan diet tinggi lemak sehat dapat meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak dan kalori.

13. Jeruk
Jeruk mengandung serat tinggi. Jeruk dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Sehingga dapat membantu makan lebih sedikit sepanjang hari.

14. Kentang
Kentang memang tinggi karbohidrat, tetapi juga 3 kali menyebabkan kenyang lebih lama dibandingkan dengan nasi putih.

15. Keju
Keju mengandung asam lemak yang dapat membantu merasa kenyang dan membakar lebih banyak lemak.

16. Susu rendah lemak
Asam lemak yang sama ditemukan dalam susu, dan protein susu yang dapat membuat merasa kenyang. Susu dengan tambahan kalsium juga dapat membantu menrunkan berat badan. Dalam sebuah penelitian, wanita dapat membakar lemak dan kalori lebih banyak ketika mereka mengonsumsi 1.000-1.400 miligram kalsium per hari.

 

3. Makan lebih sering tapi porsi kecil. Tips kurus paling cepat berikutnya terdengar aneh. Koq orang mau kurus malah disuruh sering makan? Iya, makanan membantu tubuh untuk bekerja dan membakar lemak. Jika anda tidak makan, maka yang dibakar adalah lemak dan otot anda, artinya anda akan mudah lapar, mudah menyerah dan keinginan anda untuk kurus menjadi hilang. Itulah sebabnya, dianjurkan makan lebih sering tapi dengan porsi makan yang lebih kecil.  Jangan pula tinggalkan sarapan, sarapan adalah awal anda untuk cara kurus paling cepat. Namun meninggalkan sarapan membuat tubuh menjadi cepat lapar dan mudah mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Dengan makan lebih sering atau 5 jam sekali dengan porsi kecil dengan menu makanan diet cepat kurus, maka tubuh anda akan membakar lemak lebih cepat. Hindari kebiasaan ngemil yang tidak sehat, tapi gunakan menu makanan diet sehat anda.

4. Minum air putih. Tips cara kurus paling cepat terakhir adalah jangan lupakan air putih. Hindari minum kopi, teh manis, minuman bersoda tapi gunakan air putih untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda akan cairan. Air putih diminum dalam bentuk air es atau air hangat kandungan kalorinya tetap nol. Jika anda pecandu kopi anda bisa menggantikan dengan kopi pahit atau teh hijau tentu tanpa tambahan gula. Dengan demikian air minum yang harus anda konsumsi sehari hari minimal adalah 2 liter.

Demikian cara kurus paling cepat yang dapat anda terapkan. Tentu anda harus konsisten, harus berniat dan mau pantang menyerah untuk mencapai berat badan ideal. Tips cara kurus paling cepat bisa anda terapkan tapi tanpa niat yang kuat hasilnya anda tidak akan berhasil.