Cara Cepat Kurus Tanpa Obat

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Dan Obat I Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Dengan Cepat I Cara Menurunkan Berat Badan 10kg I Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 1 Minggu I Diet Sehat Tanpa Olahraga

Mendapatkan badan yang kurus langsing ideal adalah dambaan semua orang, namun cara kurus yang mereka lakukan sering salah dan akibatnya bisa fatal karena bisa merusak kesehatan tubuh bahkan meninggal akibat cara kurus yang salah. Di sini kami akan bahas mengenai cara cepat kurus tanpa obat yang aman sehat dan alami. Oleh karena itu tips cara kurus cepat tanpa obat ini bisa anda ikuti. Lupakan obat kurus apapun bentuknya itu, obat kurus bisanya berupa pil pelangsing atau jamu pelangsing, maka untuk menghindari efek negatif bagi kesehatan, maka jangan gunakan obat kurus atau pil pelangsing. Metode cara cepat kurus tanpa obat adalah cara paling sehat, aman dan efektif.

Tips Cara Cepat Kurus Tanpa Obat

Berikut tips cara cepat kurus tanpa obat yang dapat dilakukan siapa saja, baik ibu menyusui, orang sakit maag asam lambung, sakit jantung bahkan mereka yang mengalami gangguan pencernaan dapat menjalankan tips cara kurus cepat tanpa obat ini:

1. Pilih menu makanan diet cepat kurus. Makanan adalah sumber utama dan terpenting bagi keberhasilan cara cepat kurus tanpa obat, Makanan adalah bukan obat, karena makanan bekerja di sistem sel tubuh dan makanan adalah penyuplai nutrisi sel tubuh setiap hari. Jadi dengan memilih yang tepat menu makanan diet cepat kurus anda akan memberikan asupan yang tepat pada sel sel tubuh dimana sel tubuh yang sehat bisa membakar lemak tubuh yang berlebihan.Oleh karena itu pilihlah menu makanan cepat kurus yang membantu tubuh anda membakar lemak lebih banyak serta menu makanan cepat kurus yang memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi penting sehingga tubuh anda jadi lebih sehat. Silahkan pilih dan cari menu makanan cepat kurus buat anda dan terapkan bagi menu makanan cepat kurus anda sehari hari baik pada pagi hari, siang hari atau malam hari bahkan sebagai cemilan sehat anda. Pemilihan yang tepat menu makanan cepat kurus akan membuat badan anda mendapatkan asupan kalori yang rendah dan lemak yang rendah namun kaya protein dan kaya nutrisi.

2. Bakar lemak dengan berolahraga. Olahraga adalah salah satu cara untuk meningkatkan metabolisme tubuh, dimana metabolisme tubuh yang tinggi dapat membakar lemak lebih banyak dan mengubahnya menjadi energi. Itulah yang anda perlukan agar cepat kurus, yaitu meningkatkan metabolisme tubuh dengan cepat. Banyak berolahraga secara rutin akan membantu tubuh membakar lemak secara kontinu dan menjadikan cepat kurus badan anda.  Metabolisme adalah proses tubuh yang mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Selama proses biokimia yang kompleks, kalori dalam makanan dan minuman yang dikombinasikan dengan oksigen akan melepaskan energi yang dibutuhkan untuk fungsi tubuh. Semakin tinggi metabolisme, maka makanan lebih cepat dicerna dan membakar kalori lebih besar, sehingga tidak menyebabkan adanya timbunan lemak di tubuh. Jika mengangkat beban dan menjalankan treadmill tidak sempat dilakukan, dengan aktivitas fisik sederhana secara rutin pun dapat efektif menurunkan berat badan. Aktivitas fisik sederhana dapat dengan memperbanyak jalan kaki dalam rutinitas sehari-hari.

3.  Minum air putih.
Selain memiliki kemampuan detoksifikasi, air juga dapat membantu proses penurunan berat badan dengan cara lain, termasuk saat Anda meminumnya pada suhu hangat. Hal ini terjadi karena adanya efek thermogenesis. Thermogenesis mengacu pada panas atau energi yang dihasilkan dalam tubuh selama proses pencernaan, penyerapan dan transportasi zat gizi, menurut Rowett Research Institute.


Masih banyak manfaat lain dari mengonsumsi air putih. Minum air putih pada suhu apapun dapat membuat Anda merasa kenyang. Selain itu, minum dua gelas air sebelum makan dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi pada saat makan. Meskipun minum air hangat dapat membantu Anda menurunkan berat badan, namun Anda masih harus makan makanan seimbang dan berolahraga secara teratur untuk jangka panjang, sehingga mendapatkan penurunan berat badan yang sehat. 


4. Kurangi garam
Selain gula, garam juga memicu kegemukan. Kenapa? nutrisi terurai dari tubuh saat Anda banyak mengonsumsi garam. Sementara lemak dan kalori tetap bertahan dan mengisi ruang-ruang di perut, pinggang, dan paha. Takaran garam yang dianjurkan untuk dikonsumsi yakni satu sendok teh setiap hari. Namun, jika Anda belum mampu, kurangi takaran garam dalam masakan Anda dari biasanya. 

5. Konsumsi makanan kaya protein.

Mengonsumsi makanan kaya protein mungkin dapat membantu meningkatkan angka di mana protein diurai dan dibuat ulang di dalam tubuh (perputaran protein), dan ini mungkin mempunyai pengaruh positif pada tingkat metabolisme. Sebagai tambahan, makanan kaya protein membantu menjaga massa otot, yang juga membantu memelihara tingkat metabolisme. Saat berdiet, konsumsi protein dalam jumlah yang cukup diperlukan agar kebutuhan protein harian kita terpenuhi. Susu merupakan salah satu sumber protein yang baik dan sangat disarankan untuk membantu program diet Anda. Nah, jenis protein yang disebut whey di dalam susu itulah yang disarankan untuk dikonsumsi menunjang proses pembakaran lemakdalam tubuh Anda.Protein dalam susu kurang lebih terdiri dari 20% whey protein. Berbagai macam penelitian menunjukkan hasil bahwa whey protein efektif untuk membantu program fat loss melalui beberapa mekanisme yang berbeda.

Whey protein merupakan sumber protein yang mudah dicerna dan efektif untuk membantu meningkatkan metabolisme Anda dan juga membantu tubuh membakar kalori lebih banyak. Dengan berlatih secara intens dan mengonsumsi whey protein, proses pembakaran lemak akan menjadi sempurna. 

Cara Kurus Paling Cepat

Cara Kurus Cepat I Cara Kurus Dalam Seminggu I Cara Kurus Dengan Paket Diet Herbalife I Cara Kurus Paling Cepat I Cara Kurus Tanpa Olahraga I Cara Cepat Kurus Dalam 1 Bulan

Semua orang gemuk ingin kurus. Bagaimanapun pandangan mereka, gemuk bukan dianggap sesuatu yang dibanggakan, mereka ingin kurus dan mendapatkan berat badan ideal tanpa banyak lemak di dalam tubuh mereka. Oleh karena itu cara kurus paling cepat banyak dicari orang agar dalam sekejap mata badan mereka bisa kurus, perut mereka bisa langsing dan kulit mulus tanpa selulit. Cara kurus paling cepat adalah yang mereka inginkan.

Lupakan obat kurus jika anda ingin cara kurus paling cepat, sehat, aman dan alami. Obat kurus hanya membuat badan anda sakit, kekurangan nutrisi dan kekurangan air minum bahkan bisa merusak otak dan ginjal anda. Jadi saran saya, lupakan obat kurus ini dan ganti dengan metode cara kurus paling cepat, sehat aman dan alami.

Tips cara kurus paling cepat

Untuk mendapatkan badan yang kurus langsing ideal, maka anda sebaiknya menerapkan cara kurus paling cepat dibawah ini yang aman sehat dan alami:

1. Bakar lemak anda. Tips cara kurus paling cepat pertama adalah anda harus membakar lemak anda dengan cara berolahraga dan banyak bergerak. Olahraga sangat membantu tubuh mencapai tingkat metabolisme tinggi sehingga tubuh memiliki kemampuan mengubah lemak menjadi energi, dengan demikian lemak ditubuh anda akan berkurang. Lakukan olahraga rutin setiap hari selama masa diet kurus anda berlangsung. Jika anda sibuk bekerja dan tidak ada waktu berolahraga, maka banyak bergerak merupakan alternatif terbaik mencapai berat badan yang kurus. Cobalah menggunakan angkutan umum untuk mencapai kantor anda atau cobalah berjalan kaki lebih banyak menuju kantor anda dan selama dikantor hindari naik lift tetapi gunakan tangga untuk membakar lemak anda. Jangan malu melakukan banyak gerak, meski harus berkeringat, anda bisa mengatasinya dengan membawa baju ganti. Yang penting anda berusaha dan terus pantang menyerah untuk membakar lemak lebih banyak dengan cara kurus paling cepat.

2. Pilih menu makanan cepat kurus. Memilih makanan adalah tips selanjutnya untuk cara kurus paling cepat. Jika anda sudah berolahraga, banyak bergerak namun anda tidak memilih jenis makanan apa saya yang dapat anda gunakan untuk cara kurus paling cepat, maka berat badan anda tidak akan turun dan lemak anda yang sudah terbakar menjadi ditambah lagi dari makanan anda yang salah. Oleh karena itu pilihlah jenis jenis makanan cara kurus paling cepat agar metode yang anda jalankan berhasil. 

Beberapa menu makanan cepat kurus tersebut seperti dikutip dari Health, Minggu (8/1/2012) antara lain:

1. Oat (gandum)
Oat kaya serat, sehingga dapat membantu merasa kenyang sepanjang hari. Hanya setengah cangkir kemasan 4,6 gram, termasuk suatu karbohidrat yang sehat yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

2. Alpukat
Tidak ada alasan untuk takut makan lemak, asalkan lemak tersebut termasuk lemak yang tepat. Asam oleat, suatu senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal (MUFAs) dalam alpukat, dapat memicu tubuh untuk membantu merasa kenyang sepanjang hari.

3. Ikan salmon
Ikan salmon merupakan sumber protein yang dapat membantu merasa kenyang tanpa menambah lemak.

4. Bluberi
Bluberi dikenal sebagai anti-aging yang baik. Satu cangkir bluberi hanya mengandung 80 kalori, dan dapat membantu merasa kenyang dengan 4 gram serat.

5. Brokoli
Dimasak atau mentah, brokoli dikenal sebagai agen anti-kanker.

6. Beras merah
Beras merah adalah sumber serat yang baik. Beras merah merupakan suatu karbohidrat yang sehat yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

7. Pir
Suatu hasil studi menemukan bahwa, wanita yang makan 3 buah pir sehari dapat mengonsumsi kalori lebih sedikit dan kehilangan berat badan lebih banyak daripada mereka yang tidak mengonsumsi.

8. Kacang almond
Almond dalam tertentu dapat membantu menurunkan berat badan.

9. Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau setiap hari dapat mempermudah menurunkan berat badan, karena teh hijau dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga dapat membakar lemak dan kalori. Satu hasil studi menemukan bahwa, 5 cangkir teh hijau sehari dapat membantu menurunkan berat badan dua kali lebih banyak.

10. Pisang
Pisang adalah makanan baik untuk jantung. Mengonsumsi pisang juga dapat meningkatkan metabolisme, sehingga dapat membakar lemak dan kalori.

11. Telur
Sarapan yang sarat dengan protein yang akan mengurangi nafsu makan. Satu hasil studi menyatakan bahwa, wanita gemuk yang sarapan telur dapat kehilangan berat badan dua kali lebih banyak dibandingkan wanita yang tidak mengonsumsi telur.

12. Cokelat murni
Mengonsumsi cokelat dapat memperlambat pencernaan sehingga dapat merasa kenyang lebih lama dan makan lebih sedikit saat. Hasil studi menunjukkan bahwa, makan diet tinggi lemak sehat dapat meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak dan kalori.

13. Jeruk
Jeruk mengandung serat tinggi. Jeruk dapat membantu merasa kenyang lebih lama. Sehingga dapat membantu makan lebih sedikit sepanjang hari.

14. Kentang
Kentang memang tinggi karbohidrat, tetapi juga 3 kali menyebabkan kenyang lebih lama dibandingkan dengan nasi putih.

15. Keju
Keju mengandung asam lemak yang dapat membantu merasa kenyang dan membakar lebih banyak lemak.

16. Susu rendah lemak
Asam lemak yang sama ditemukan dalam susu, dan protein susu yang dapat membuat merasa kenyang. Susu dengan tambahan kalsium juga dapat membantu menrunkan berat badan. Dalam sebuah penelitian, wanita dapat membakar lemak dan kalori lebih banyak ketika mereka mengonsumsi 1.000-1.400 miligram kalsium per hari.

 

3. Makan lebih sering tapi porsi kecil. Tips kurus paling cepat berikutnya terdengar aneh. Koq orang mau kurus malah disuruh sering makan? Iya, makanan membantu tubuh untuk bekerja dan membakar lemak. Jika anda tidak makan, maka yang dibakar adalah lemak dan otot anda, artinya anda akan mudah lapar, mudah menyerah dan keinginan anda untuk kurus menjadi hilang. Itulah sebabnya, dianjurkan makan lebih sering tapi dengan porsi makan yang lebih kecil.  Jangan pula tinggalkan sarapan, sarapan adalah awal anda untuk cara kurus paling cepat. Namun meninggalkan sarapan membuat tubuh menjadi cepat lapar dan mudah mengkonsumsi makanan secara berlebihan. Dengan makan lebih sering atau 5 jam sekali dengan porsi kecil dengan menu makanan diet cepat kurus, maka tubuh anda akan membakar lemak lebih cepat. Hindari kebiasaan ngemil yang tidak sehat, tapi gunakan menu makanan diet sehat anda.

4. Minum air putih. Tips cara kurus paling cepat terakhir adalah jangan lupakan air putih. Hindari minum kopi, teh manis, minuman bersoda tapi gunakan air putih untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda akan cairan. Air putih diminum dalam bentuk air es atau air hangat kandungan kalorinya tetap nol. Jika anda pecandu kopi anda bisa menggantikan dengan kopi pahit atau teh hijau tentu tanpa tambahan gula. Dengan demikian air minum yang harus anda konsumsi sehari hari minimal adalah 2 liter.

Demikian cara kurus paling cepat yang dapat anda terapkan. Tentu anda harus konsisten, harus berniat dan mau pantang menyerah untuk mencapai berat badan ideal. Tips cara kurus paling cepat bisa anda terapkan tapi tanpa niat yang kuat hasilnya anda tidak akan berhasil.