Cara Diet Cepat Kurus dalam Seminggu dengan Olahraga

Cara Kurus Cepat I Cara Kurus Dalam Seminggu I Cara Kurus Dengan Paket Diet Herbalife I Cara Kurus Paling Cepat I Cara Kurus Tanpa Olahraga I Cara Cepat Kurus Dalam 1 Bulan I Cara Cepat Kurus Tanpa Olahraga

Bagi sebagian orang melakukan cara diet cepat kurus sangat sulit dilakukan, sampai sampai kadang membuat orang frustasi dan benci akan tubuh sendiri. Wow... tap itu fakta bahwa orang ingin diet cepat kurus namun tidak berhasil atau selalu gagal. Saya akan mencoba membahas cara diet cepat kurus dalam seminggu dengan olahraga sehat.  

Banyak orang suka olahraga tapi banyak juga yang tidak ada waktu berolahraga. Banyak yang melakukan olahraga untuk diet cepat kurus namun tidak berhasil turun berat badan. Akhirnya banyak orang yang ingin langsing tapi tidak bisa langsing.

Kita lihat dulu faktor orang tidak berhasil diet cepat kurus. Beberapa faktor yang sering terjadi adalah:

1. Tidak ada motivasi kuat. Kebanyakan dari kita ingin langsing tapi hanya ikut ikutan dan sering tidak serius. Bahkan lebih parah lagi ingin menyulap tubuh gendut menjadi langsing secepat kilat atau seminggu langsung turun 20kg atau lebih. Motivasi ini sering menggebu diawal namun redup hanya dalam waktu 1 minggu apalagi 1 bulan sudah tidak ingat akan diet cepat kurus. Jadi motivasi kuat dimulai dari gambaran ideal berapa ideal bb anda dan berapa lama waktu anda untuk mencapainya sehingga dikepala anda selalu tergambar bb ideal anda yang anda inginkan. Ingat itu selalu sebagai motivasi anda menjalankan diet dan menahan semua godaan yang anda.

2. Turun berat badan yang realistis. Tubuh kita bukan mesin yang dapat diubah dengan memencet tombol langsung langsing. Tubuh kita butuh waktu dan butuh komitment untuk membakar lemak. Jadi jika anda kelebihan berat badan 20kg bisa jadi anda butuh waktu 4 bulan untuk menghilangkan lemak tubuh. Bisa jadi pula selama diet anda dilarang makan kesukaan seperti junk food dan sejenisnya. Jadi cobalah patok sebulan anda bisa turun 5kg, jangan terlalu tinggi.

3. Bakar lemak setiap hari. Membakar lemak adalah pekerjaan sulit karena anda diminta membakar secara konsisten dan terus menerus agar terbakar sempurna. Jadi banyak bergerak dan berolahraga setiap hari. Pergi ke fitness centre lalu bakar lemak anda dengan latihan cardio dan beban minimal 1 jam atau jika anda bisa lakukan 1,5 jam untuk membakar sekitar 500 kalori hingga 1000 kalori dari berolahraga. Dengan demikian anda sudah memiliki sisi baik untuk diet cepat kurus. Pertahankan hal ini setiap hari atau minimal 5 kali dalam seminggu.

4. Makan menu diet cepat. Saat pagi minum herbalife sebagai menu diet cepat lalu berolahragalah pagi hari atau jika anda tidak sempat bisa dilakukan malam hari selepas pulang dari kantor. Untuk menu diet pagi dan malam anda cukup konsumsi herbalife saja dan jangan yang lain. Kadar kalori dan lemaknya rendah tapi kaya nutrisi. Menu makan siang hindari makanan yang digoreng, berlemak dan bersantan. Ganti dengan buah dan sayuran sehat alami dan hindari makanan olahan pabrik. Selalu konsumsi makanan yang segar dan diolah langsung dengan porsi sedikit.

5. Minum hanya teh hijau atau teh herbalife atau air putih sehari hari selama masa diet. Jangan minum minuman olahan pabrik yang justru bisa membuat badan anda menerima penumpukan lemak kembali. Air putih sangat membantu metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih banyak.

6. Stop ngemil. Musuh nomor 1 adalah ngemil. Kebanyakan orang gagal karena tidak tahan dengan cemilan atau godaan makanan dari teman. Tolak cemilan dan konsisten dengan program anda.

Itulah faktor faktor penyebab orang gagal melakukan diet cepat kurus. Lalu bagaimana agar diet anda berhasil?

1. Motivasi kuat. Buat gambaran ideal bb anda dan tanamkan itu dikepala anda sebagai motivasi yang akan  mewujudkan bentuk ideal tubuh anda yang langsing bebas lemak jahat. Dengan demikian anda memiliki alasan untuk menolak semua godaan termasuk cemilan, soda atau makan besar lainnya. 

2. Latih kebiasaan makan. Jika selama ini anda "lapar mata" alias suka dengan makanan apa saja, coba ganti dengan menu diet makanan sehat seperti buah dan sayuran ganti makanan junk food anda. Perlahan tapi pasti anda sedang membangun kebiasaan positif mengkonsumsi buah dan sayuran sehat.

3. Biasakan minum air putih. Begitu bangun pagi cobalah minum air putih segelas atau lebih dan biasakan sebelum makan minum segelas air putih dan sebelum tidur. Minimal 2 liter air putih anda minum dalam sehari.

4. Pergi ke fitness centre. Membiasakan diri berolahraga ke fitness centre juga menjadikan kita memiliki  kebiasaan positif untuk membakar lemak dan lakukan sehari minimal 1 jam.

Jadi jika anda memiliki target turun berat badan misalnya 2kg seminggu, maka cobalah dari hari senen hingga minggu konsumsi menu makanan diet, berolahraga membakar lemak, minum ait putih, tidur yang cukup agar semua faktor alami tubuh untuk membakar lemak dapat dicukupi dengan baik. Ada kemauan pasti ada jalan keluar dan anda pasti berhasil.

Cara Diet Kurus Cepat dalam Seminggu

Banyak orang yang tidak sabar ingin cara diet cepat kurus dalam seminggu bisa turun 5kg, namun apakah secara fisik dapat dilakukan? Kita tahu bahwa untuk cara diet kurus cepat yang sehat dan alami anda harus menghindari obat obatan diet atau obat pelangsing. Jadi lupakan obat diet dan obat pelangsing untuk mencapai cara diet kurus cepat dalam seminggu secara sehat dan alami. Baiklah kita bahas apakah mungkin melakukan diet cepat kurus dalam seminggu dan sehat?

Jika target anda adalah kurus 2kg atau 3kg* dalam seminggu, maka hal itu mungkin saja dilakukan asalkan kita tahu cara diet cepat kurus yang sehat dan aman. Namun ada beberapa orang yang tidak bisa kurus dalam seminggu dan ada yang sanggup. Hal ini tentu dipengaruhi oleh banyak faktor yang membuat hasil cepat kurus dalam seminggu berbeda beda.

Faktor faktor yang menentukan hasil cara diet cepat kurus dalam seminggu adalah:

1. Metabolisme seseorang. Metabolisme antara satu orang dengan orang lain berbeda beda, namun metabolisme dapat dipengaruhi dengan pola makan diet sehat, olahraga, minuman diet cepat, dan istirahat yang cukup. Metabolisme tubuh adalah proses makanan dan minuman diubah menjadi energi dalam tubuh dan membuang sisanya dengan normal. Dengan demikian faktor makanan, minuman dan pembakaran lemak banyak berpengaruh pada hasil cara diet cepat kurus dalam seminggu.

2. Makanan diet. Makanan diet memperngaruhi metabolisme tubuh dan proses cara diet cepat kurus. Anda dianjurkan makan sehari 3 atau 4 kali dengan porsi kecil dan perlahan. Hal ini untuk membiasakan diri agar bisa mengatur jumlah kalori dan lemak yang anda konsumsi. Selain itu mengkonsumsi makanan diet dengan  lebih sering akan membuat badan jadi memiliki energi untuk membakar lemak. Jika anda tidak makan justru badan tidak mau membakar lemak bahkan bisa membakar massa otot tubuh menjadi berkurang. Akibatnya berat badan memang turun namun menjadi mudah lemas, loyo dan tidak bertenaga, bisa jadi anda juga mudah sakit karenanya. Cukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi dan protein tinggi dengan mengkonsumsi menu makanan diet cepat secara perlahan dan porsi kecil.

3. Olahraga rutin. Cara diet cepat kurus dalam seminggu jika dilakukan tanpa olahraga akan sangat sulit dicapai. Membutuhkan banyak faktor untuk mencapainya. Olahraga adalah salah satu faktor penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak tubuh dengan cepat. Jika anda bisa melakukan olahraga minimal 1 jam sehari dengan treadmill atau jogging bisa membakar antara 300 hingga 500 kalori. Dengan demikian ada kemungkinan anda berhasil diet cepat kurus dalam seminggu turun 2 hingga 3kg.

4.  Minuman  pembakar lemak. Air putih merupakan minuman wajib bagi mereka yang ingin hidup sehat dan membakar lemak lebih banyak. AIr putih sangat membantu metabolisme tubuh bekerja dengan baik karena kandungan air putih baik dikonsumsi dalam keadaan hangat atau dingin tetap nol kalori. Minumlah air putih minimal 2 liter sehari untuk mendapatkan hasil maksimal dan hindari minuman lain yang berkalori dan berkarbohidrat tinggi. Anda dapat minum teh hijau sebagai tambahan air putih untuk meningkatkan metabolisme tubuh.

DISCLAIMER: *Hasil tidak berlaku secara umum. Hasil secara individu sangat bervariasi

Cara diet cepat kurus dalam seminggu dengan bantuan diet herbalife

Untuk membantu anda mencapai hasil maksimal, diet herbalife dapat membantu dengan mengkonsumsi makanan diet herbalife, minuman diet herbalife yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan kadar nutrisi yang tinggi dan rendah kalori dan rendah lemak, maka diet herbalife sangat cocok bagi anda yang ingin diet cepat kurus. Dengan kontrol pada makanan dan minuman anda dari diet herbalife akan meningkatkan metabolisme tubuh anda dan dibantu dengan olahraga rutin akan sangat membantu dalam pembakaran lemak.

Banyak yang berhasil diet dengan herbalife dan cepat kurus dalam seminggu, karena nutrisi diet herbalife sangat membantu tubuh memiliki asupan nutrisi yang sehat, rendah kalori dan rendah lemak. Keberhasilan masing masing individu tergantung dari kedisiplinan anda dalam menjalankan program diet cepat kurus sehingga dalam seminggu dapat  cepat kurus 2 kg hingga 3kg*.

Hubungi saya untuk bimbingan cara diet herbalife untuk diet cepat kurus dalam seminggu dan mendapatkan produk produk diet cepat kurus dari konsultan diet herbalife. Terimakasih.

* DISCLAIMER: *Hasil tidak berlaku secara umum. Hasil secara individu sangat bervariasi

Cara Diet Cepat Kurus 3kg, 5kg, 10kg Sebulan Dengan Sehat dan Permanen

Turun Berat Badan 10kg I Turun Berat Badan 5kg Dalam Sebulan I Turun Berat Badan Cepat I Turun Berat Badan 5kg Setelah Melahirkan

Anda ingin diet cepat kurus karena kelebihan berat badan 3kg, 5kg, 10kg Sebulan Dengan Sehat dan Permanen?Solusi diet cepat kurus dalam sebulan secara aman dan permanan ada di sini, yaitu cara diet sehat herbalife hasil permanen. Bisa jadi anda yang hanya kelebihan berat badan 3kg bisa diet cepat kurus dalam seminggu atau anda yang kelebihan berat badan 5kg dan 10kg dapat diet cepat kurus dalam sebulan secara permanen. Di sinilah rahasia cara diet cepat kurus 3kg, 5kg, 10kg sebulan dengan sehat dan hasil permanen.

Berikut tips cara diet kurus cepat dengan sehat dan hasil permanen dengan cara diet herbalife:

1. Ubah pola pikir anda. Diet cepat kurus secara permanen bukan soal mengurangi berat badan dan penampilan. Diet yang sehat dan permanen berbicara mengenai kesehatan tubuh seseorang yang dicapai dengan mengubah pola makan dan pola hidup menjadi lebih sehat. Jika istri anda atau suami anda mau berdiet, dukunglah! Karena berarti mereka mau menjalankan pola hidup sehat. Jadi bukan berarti mereka hanya mau memiliki penampilan lebih ramping namun terlebih dan terutama diet sehat permanen adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara lebih maksimal.

Memang banyak cara diet turun berat badan bahkan dengan cara yang ekstrem. Namun jika anda mau diet cepat kurus hasil permanen, maka pertama anda ubah pola makan anda. Pola makan menyangkut apa yang anda makan, bagaimana anda memakannya, berapa kali anda mengkonsumsinya sampai pada jenis makanan apa saja yang baik anda konsumsi untuk membantu diet sehat anda.  Pola hidup menyangkut berapa kali anda berolahraga, apakah anda sudah stop merokok dan alkohol, atau berapa lama anda istirahat dan sebagainya.

Perubahan pola makan dan pola hidup untuk diet cepat kurus ini adalah sebuah mind set atau sebuah perubahan pola pikir. Jadi jika anda mau cara diet cepat kurus 10kg sebulan secara permanen ubahlah cara pandang anda terhadap makna diet, metode diet dan cara diet sehat yang anda lakukan. Dengan mendapatkan cara diet cepat yang baik dan benar, maka anda sudah menyiapkan mental untuk menjalankan cara diet cepat turun berat badan yang akan berhasil dan bersifat permanen.

Jadi berdiet bukan sekedar menambah penampilan dengan badan yang langsing, namun lebih lagi untuk mendapatkan tingkat kesehatan optimal dari kadar lemak yang rendah dan asupan nutrisi sel yang maksimal.

2. Konsumsi menu makanan diet sehat. Untuk hasil diet cepat kurus secara permanen, maka anda harus mengubah makanan sehari hari dengan menu makanan diet sehat, yaitu makanan yang kaya nutrisi, rendah lemak dan rendah kalori sehingga tubuh anda semakin sehat. Menu makanan diet sehat ini dapat anda temukan dalam beberapa jenis makanan dari sayuran hingga buah. Namun sulitnya anda harus memperhatikan jumlah kandungan nutrisi, kalori dan lemak masing masing jenis makanan tersebut.

Cara termudah adalah dengan mengkonsumsi menu makanan diet herbalife, yang memang diformulasikan untuk menu  makanan diet sehari hari yang kadar nutrisinya lengkap, kadar lemak dan kalorinya rendah sehingga sangat cocok untuk cara diet cepat kurus 10kg sebulan secara permanen.

Namun anda juga dianjurkan mengkonsumsi buah seperti anggur, apel atau ikan salmon, susu yoghurt dan jenis makanan lain yang sifatnya membakar lemak dalam jumlah dan porsi kecil saja setiap kalo anda mengkonsumsinya.

3. Bakar lemak anda. Membakar lemak adalah cara tercepat dan terbaik alami untuk diet cepat kurus secara permanen. Tidak ada cara diet cepat kurus dalam sebulan bisa membakar lemak hingga 10kg sebulan tanpa adanya olahraga rutin dan kontinue selama  anda masih hidup. Jadi jika ada mau diet cepat sehat selamanya dan hasil permanen, pertahankan gaya hidup sehat anda ini dengan berolahraga setiap waktu. Pergilah ke fitness centre setiap hari atau minimal 3 kali seminggu selama masing masing minimal 1 jam, maka jika anda melakukan ini diet cepat kurus anda pasti permanen.

Selain berolahraga, melakukan aktivitas fisik dengan lebih banyak bergerak juga membantu proses diet cepat kurus secara permanen. Jika anda tidak melakukan ini dan hanya mau diet cepat sebulan dan pengen hasil permanen, hal itu sangat mustahil. Ingat badan anda bukan mesin, badan anda tergantung dari apa yang anda makan dan apa yang anda minum setiap hari.

Jika mau diet cepat kurus secara permanen jadikan gaya hidup sehat dengan berolahraga selalu sebagai bagian dari hidup anda, maka diet anda akan permanen hasilnya sepanjang hidup selalu sehat bebas lemak jahat.

4. Istirahat cukup. Tubuh kita membutuhkan waktu untuk beristirahat setiap hari lepas dari segala aktivitas fisik yang kita lakukan. Oleh karena itu, sangat dianjurkan dapat beristriahat minimal 8 jam sehari untuk membiarkan tubuh melancarkan metabolisme tubuh secara maksimal. Cobalah tidur maksimal pukul 11.00 malam untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan menghindari tergoda untuk makan larut malam atau ngemil. Dengan tidur yang cukup maka badan anda juga lebih sehat dan diet cepat kurus.

5. Minum air putih. Air putih apapun bentuknya baik hangat atau dingin tetap air putih yang kandungan kalorinya nol dan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan diet cepat turun berat badan. Jika anda mau diet cepat dan permanen, maka bantu tubuh anda mendapatkan metabolisme tubuh yang maksimal dengan mengkonsumsi air putih minimal 2 liter sehari dan hindari minuman kopi, softdrink.

Air putih jika anda kurang meminunmnya dalam 1 hari bisa menyebabkan cara diet turun berat badan cepat anda gagal dan metabolisme tubuh anda terganggu. Tentu hal ini bukan menjadi sehat melainkan menjadi penyakit yang tidak sehat.

Dengan demikian diet cepat kurus yang anda jalankan dapat mengurangi berat badan anda 3kg seminggu atau 5kg sebulan dan 10kg sebulan secara sehat dan permanen.  Tidak ada cara diet cepat kurus yang sehat tanpa mengatur pola makan dan pola hidup serta membakar lemak setiap hari dengan berolahraga serta minum air putih. Itu adalah cara diet cepat kurus yang sehat dan hasil permanen. Jika anda membutukan bimbingan dan solusi diet cepat kurus hubungi kami sebagai konsultan diet herbalife yang akan membantu anda mengatur bagaimana cara diet cepat kurus dalam waktu seminggu atau sebulan. Terimakasih.

Cara Cepat Kurus Secara Sehat dan Permanen

Banyak orang ingin kurus secara cepat dan permanen, namun sebagian besar dari mereka yang berhasil kurus cepat dalam sebulan kemudian naik kembali 2 kali lipat dari berat badan sebelumnya, alias tidak permanen. Bagaimana cara cepat kurus secara sehat dan permanen? Istilah sehat dan permanen pertama tama harus diubah adalah pola pikir dan mind set mengenai cara kurus cepat itu sendiri. Banyak orang yang ingin kurus hanya mengkonsumsi obat diet atau obat kurus dan hasilnya kurus dalam sebulan, namun ketika obat diet dihentikan, badan menjadi sangat cepat naik menjadi gemuk kembali bahkan 2 kali lipat dari berat badan sebelum diet kurus. 

Jadi apakah ada cara cepat kurus sehat dan permanen? Jawabanya Ada. Berikut cara cepat kurus sehat dan hasil permanen yang jika anda ikuti pasti berat badan anda tidak akan naik kembali:

1. Diet sebagai gaya hidup. Banyak orang melihat diet sebagai sebuah hal yang hanya bisa dilakukan oleh orang yang memiliki uang saja atau mereka yang suka makan sayur dan buah. Padahal diet adalah sebuah gaya hidup sehat yang dapat dijalankan seumur hidup bagi mereka yang sadar akan kesehatan. Kebanyakan orang diet hanya untuk menurunkan berat badan, padahal diet dalam arti sebenarnya adalah menambahkan nutrisi tubuh dengan mengurangi lemak tubuh yang berlebih atau menambahkan massa otot tubuh. jadi diet bisa berarti diet menurunkan berat badan dan diet menambah berat badan. Namun diet itu sendiri adalah menjalankan pola hidup sehat. 

Kebanyakan dari kita melihat diet kurus cepat hanya sebagai metode menurunkan berat badan atau cara diet kurus cepat dan sejenak menghentikan kebiasaan makan yang dilakukan sehari hari. Padahal dengan berdiet anda harus mengubah pola pikir anda dari mengkonsumsi makanan yang tidak bernutrisi dan berbahaya bagi tubuh dengan mengkonsumsi menu makanan yang tinggi nutrisi dan rendah kalori dan rendah lemak. Jadi diet adalah sebuah gaya hidup sehat dengan mengurangi kadar lemak tubuh yang berlebihan dalam tubuh anda yang harus anda lakukan sepanjang hidup ada untu meraih hidup sehat.

Jika anda menerapkan diet sebagai sebuah gaya hidup sehat dengan menjalankan pola hidup sehat dan pola makana sehat maka hal itu menjamin anda bisa lebih sehat dan bebas dari penyakit akibat kegemukan atau degeneratif.

2. Anda harus berolahraga. Diet cepat kurus yang sehat dan permanen adalah diet yang  harus anda jalankan dengan berolahraga. Artinya sepanjang anda masih bernafas dan hidup, maka olahraga adalah sebuah kewajiban untuk mengurangi penumpukan lemak jahat dalam tubuh. Artinya anda harus menjadikan olahraga sebagai sebuah gaya hidup sehat. Dengan demikian cara diet cepat kurus anda akan berhasil dan permanen. Berat badan anda tidak akan mudah naik karena berolahraga meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak secara alami.

3. Konsumsi menu makanan diet sehat. Menu makanan diet sehat adalah makanan yang bernutrisi tinggi yang memang diperlukan oleh sel tubuh kita untuk melakukan regenerasi sel setiap hari. Artinya kita mengkonsumsi makanan harian untuk memenuhi kebutuhsn sel tubuh dan bukan mengkonsumsi apa yang enak di lidah anda. Bisa jadi anda memang harus mengkonsumsi banyak sayuran dan buah buahan sepanjang hidup anda lebih banyak dari pada mengkonsumsi makanan cepat saji atau makanan olahan pabrik yang banyak mengandung pengawet makanan berbahaya.

4. Konsumsi air putih. Jika anda tidak menyukai air putih, waspadalah terhadap berbagai penyakit yang ditimbulkannya. Air putih dikonsumsi dalam bentuk apapun mengandung nol kalori baik dalam suhu hangat atau dingin tetap nol kalori. Artinya anda harus mengkonsumsi air putih sepanjang hidup anda sebagai sebuah gaya hidup sehat ganti konsumsi minuman lain seperti kopi atau softdrink.

Dengan demikian diet cepat kurus yang sehat dan hasil permanen anda terapkan, maka anda akan sehat senantiasa dan diet cepat kurus anda berhasil permanen. Jadi kesimpulanya, diet adalah sebuah gaya hidup untuk menjalankan pola hidup sehat dan pola makan sehat seumur hidup anda dengan mengkonsumsi nutrisi makanan sehat, olahraga dan air putih sebagai penunjang diet cepat kurus anda. Semoga bermanfaat.

Cara Cepat Kurus dengan Menu Makanan Diet Sehat

Menu Makanan Diet Sehat Menurunkan Berat Badan I Menu Makanan Diet Sehat Rendah Kalori I Menu Makanan Diet Sehat Setiap Hari I Menu Makanan Diet Sehat Dan Cepat I Menu Makanan Diet Sehat Seminggu I Menu Makanan Sehat Untuk Diet

Salah satu faktor penentu dalam cara cepat kurus adalah menu makanan diet sehat sehari hari, yaitu menu makanan yang kita konsumsi sehingga terjadi proses pembakaran lemak dan terjadi proses cepat kurus. Kita perlu mengetahui jenis jenis menu makanan diet sehat apa saja yang wajib kita konsumsi untuk membantu cara cepat kurus tubuh kita tersebut.

Berikut daftar menu makanan diet sehat untuk membantu cara cepat kurus tubuh kita:

1. Oat (gandum)
Gandum adalah sumber yang sangat baik dari thiamin, folat, fosfor, magnesium, dan seng. Gandum juga mengandung protein, serat, dan lemak. Oat kaya serat, sehingga dapat membantu merasa kenyang sepanjang hari. Hanya setengah cangkir kemasan 4,6 gram, termasuk suatu karbohidrat yang sehat yang dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

2. Alpukat
Tidak ada alasan untuk takut makan lemak, asalkan lemak tersebut termasuk lemak yang tepat. Asam oleat, suatu senyawa dalam lemak tak jenuh tunggal (MUFAs) dalam alpukat, dapat memicu tubuh untuk membantu merasa kenyang sepanjang hari.

3. Kacang almond
Kacang almond mengandung beberapa nutrisi, antara lain serat, riboflavin, magnesium, zat besi, dan kalsium. Bahkan, satu porsi, yaitu sekitar 7 almond memiliki lebih banyak kalsium daripada kacang lainnya.Satu porsi juga menyediakan 15 persen dari Recommended Dietary Allowance (RDA) dari vitamin E. Seperti semua kacang-kacangan, almond menyediakan protein nabati, sehingga tidak perlu makan daging dengan jumlah yang banyak.

Kacang almond juga baik bagi kesehatan jantung. Sebagian besar lemak dalam almond adalah lemak tak jenuh tunggal. Jenis lemak tersebut merupakan suatu jenis lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

4. Apel
Apel adalah sumber yang baik dari pektin. Pektin merupakan serat larut air yang dapat menurunkan kolesterol darah dan kadar glukosa. Apel segar juga merupakan sumber vitamin C.

Vitamin C merupakan sebuah antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Vitamin C juga membantu membentuk jaringan ikat kolagen, menjaga pembuluh darah kapiler, dan membantu dalam penyerapan zat besi.
 

5. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 merupakan suatu jenis lemak yang mengurangi pembentukan bekuan darah yang dapat menyebabkan serangan jantung.

Asam lemak omega 3 juga dapat melindungi terhadap detak jantung yang tidak teratur yang dapat menyebabkan kematian jantung mendadak, dan juga membantu menurunkan kadar trigliserida, menurunkan pertumbuhan plak yang dapat menyumbat arteri, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko stroke.

Selain mengandung omega 3, salmon rendah lemak jenuh dan kolesterol, serta merupakan sumber protein yang baik.

Sumber menu makanan diet sehat terbaik adalah nutrisi shakemix formula 1 yaitu nutrisi herbalife yang memabantu diet turun berat badan agar badan jadi sehat dan berat badan bisa berkurang. JIka anda ingin cepat kurus dalam sebulan bisa turun 10kg maka dianjurkan untuk mengkonsumsi nutrisi diet herbalife ini setiap hari. Caranya dengan mengganti menu makanan sehari hari dengan nutrisi diet herbalife.

Jadi dengan mengendalikan menu makanan diet sehat sehari hari kita dapat mengatur asupan makanan kita dengan baik. Rencana untuk bisa cepat kurus dapat terlaksana. Hubungi kami untuk mendapatkan menu makanan diet sehat herbalife, nutrisi shake formula 1 herbalife, shakemix formula 1 herbalife, susu diet herbalife, cara cepat kurus dengan makanan diet, cara cepat kurus dengan herbalife. Terimakasih