Menurunkan Berat Badan 10kg Sebulan I Tips Cara Diet Sehat I Produk Diet Herbalfie I Kurus Langsing 10kg I Cara Diet Turun Berat Badan 10kg Sebulan I Tips Cara Mengecilkan Perut
Apakah anda ingin diet cepat kurus turun berat badan 5kg, 10kg sebulan? Pada prinsipnya diet cepat kurus mudah dilakukan asalkan ada tahu caranya. Kebanyakan dari kita tidak tahu cara diet cepat kurus turun 5kg, 10kg sebulan dengan sehat, aman dan alami. Tentu penggunaan obat diet atau obat pelangsing sangat dilarang di sini. Kami hanya ingin membahas cara diet cepat kurus dalam sebulan dengan sehat dan alami. Artinya dengan menggkonsumsi menu makanan diet sehat dan mengatur pola hidup anda sehari hari.
Apakah anda ingin diet cepat kurus turun berat badan 5kg, 10kg sebulan? Pada prinsipnya diet cepat kurus mudah dilakukan asalkan ada tahu caranya. Kebanyakan dari kita tidak tahu cara diet cepat kurus turun 5kg, 10kg sebulan dengan sehat, aman dan alami. Tentu penggunaan obat diet atau obat pelangsing sangat dilarang di sini. Kami hanya ingin membahas cara diet cepat kurus dalam sebulan dengan sehat dan alami. Artinya dengan menggkonsumsi menu makanan diet sehat dan mengatur pola hidup anda sehari hari.
Jika anda ingin diet cepat kurus dalam sebulan tanpa olahraga berat, cobalah memulainya setiap hari dengan melakukan senam, jogging, push up, dan berbagai latihan cardio yang mampu membakar lemak tubuh secara sehat dan alami. Cara diet cepat tanpa olahraga tentu sulit dilakukan namun anda dapat mencapainya dengan tanpa olahraga berat. Jogging, sit up, push up, senam dan lainnya bukanlah olahraga berat yang dapat anda lakukan di rumah tanpa bantuan alat olahraga.
Berikut tips cara diet cepat kurus tanpa olahraga berat yang dapat anda lakukan setiap hari dirumah:
1. Mulailah dengan jogging atau lari ditempat 20 menit untuk melemaskan otot anda. Anda dapat melakukannya di halaman rumah atau di taman atau juga di garasi rumah. Dimanapun anda merasa nyaman untuk melakukan olahraga ringan ini. Setelah melakukan olahraga cobalah merenggangkan otot anda dengan gerakan squat, atau push up atau walking lunges sebanyak 10 menit. Namun jangan dipaksakan jika anda baru pertama kali, cobalah sedikit demi sedikit, agar tubuh anda merasa nyaman.
2. Anda dapat melakukan yoga untuk membakar lemak anda lebih banyak. Cobalah latihan 20 menit setiap hari sehabis anda melakukan latihan cardio sebagai modal anda membakar lemak dan melenturkan otot dan tulang anda.
3. Minum air putih sebelum latihan dan sesudah latihan. Dengan air putih yang cukup, akan menambah metabolisme tubuh dan meningkatkan kesehatan dan kelancaran proses pembakaran lemak. Minimal 1 gelas sebelum latihan dan 1 gelas sesudah latihan atau 2 liter hingga 3 liter dalam sehari.
4. Jangan langsung makan sesudah menjalankan latihan. Cobalah untuk mengkonsumsi menu makanan diet 2 jam sesudahnya dengan makanan tinggi protein, tinggi serat dan rendah lemak dan rendah kalori. Agar asupan nutrisi anda terpenuhi. Makanlah dengan porsi kecil setiap 3 jam sekali. Cukup 2 sendok makan nasi merah dengan 100 gram daging asap atau 2 butir telur dan 1 mangkok sayuran hijau.
5. Minum teh hijau membantu menambah metabolisme tubuh dan membakar lema. Anda dapat menikmati teh hijau sebagai selingan minuman sehari hari atau dapat anda nikmati saat sore hari sebelum anda melanjutkan aktivitas harian anda.
Proses cara diet cepat kurus dalam sebulan seperti diatas dapat anda jadikan kebiasaan positif untuk membakar lemak setiap hari dan menjadikan pola makan diet sehat sehari hari sebagai bagian dari cara diet sehat anda.
Jika anda menghadapi kendala, cobalah memulai dari awal kembali dan fokus pada setiap latihan harian, menu diet yang anda konsumsi dan pola hidup sehat yang anda jalankan, maka cara diet turun berat badan 5kg, 10kg sebulan bisa anda dapatkan.
